10 TÁTICAS PARA NÃO PASSAR MAL
matéria da revista VIVASAÚDE.
1. Assista às partidas com amigos ou familiares. Se o coração apertar demais, divida com eles sua ansiedade.
2. Táticas antiestresse são recomendáveis para os mais tensos: vale uma massagem rápida ou o exercício de respirar lenta e calmamente.
3. Use roupas confortáveis, que não impeçam os movimentos.
4. Evite fazer refeições pesadas imediatamente antes do jogo, para não comprometer a digestão.
5. Providencie um estoque de petiscos leves para o grupo. Fuja de frituras e daqueles alimentos gordurosos.
6. Bebida alcóolica deve ser evitada, especialmente pelos que tem história clínica de doença cardíaca.
7. Se a bola não sai dos pés do adversário e o gol está sob ameaça inimiga, saia um pouco da frente da televisão.
8. As tentativas de distração incluem andar um pouco pela casa, tomar água, comer fruta......
9. Os cuidados devem ser redobrados quando se é hipertenso, cardiopata ou diabético. Torça, mas não esqueça de tomar os remédios.
10. Torcedores cardíacos devem estar com a situação clínica estável, sem sintomas.
Já coloquei a camiseta do Brasil, agora é só a seleção jogar.
bom jogo e cuidem-se.
beijos
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